Angst ist eine natürliche Emotion, die uns vor Gefahren schützen soll. Sie tritt auf, wenn unser Gehirn eine Situation als bedrohlich wahrnimmt und bereitet uns auf eine mögliche Kampf- oder Fluchtreaktion vor. Oft entsteht diese Angst jedoch nicht aufgrund einer unmittelbaren Gefahr, sondern in unserem eigenen Kopf.

In unserem Alltag gibt es zahlreiche Stressfaktoren, die unsere Ängste und Sorgen verstärken können. Der permanente Druck durch Arbeit, Familie und soziale Verpflichtungen kann dazu führen, dass wir Gefahren und Risiken in alltäglichen Situationen überbewerten. Unser Gehirn ist darauf programmiert, potenzielle Bedrohungen zu erkennen und darauf zu reagieren, auch wenn diese rational betrachtet gar nicht existieren.

Ein Beispiel hierfür ist die Furcht vor dem Versagen. Viele Menschen haben Angst davor, in bestimmten Situationen nicht gut genug zu sein oder Erwartungen nicht erfüllen zu können. Diese Angst entsteht vor allem in unserem Kopf durch negative Selbstgespräche und das ständige Vergleichen mit anderen. Dabei ist es wichtig zu erkennen, dass Perfektion nicht das Ziel sein sollte und Fehler völlig normal sind. Eine gesunde Einstellung dazu kann helfen, die Angst zu reduzieren und sich selbst zu akzeptieren.

Auch die Medien tragen oft zur Entstehung von Angst bei. Sensationsmeldungen und dramatische Berichterstattungen verstärken unsere Ängste und breiten oft unnötige Panik aus. Es ist wichtig, kritisch zu hinterfragen, ob die Angst wirklich berechtigt ist oder ob sie lediglich aufgrund von Überreizung und Informationsüberflutung entsteht.

Die Angst kann aber auch durch negative Erfahrungen und traumatische Erlebnisse entstehen. Hier ist es oft hilfreich, professionelle Hilfe aufzusuchen und mit Therapeuten oder Experten über die Ängste zu sprechen. Sie können dabei helfen, die Ängste zu verstehen und neue Wege zu finden, um mit ihnen umzugehen.

Letztendlich ist es wichtig, den Ursprung der Angst herauszufinden, ob sie realistisch sind oder lediglich in unserem Kopf entstehen. Wenn wir lernen, unsere Gedanken bewusst zu lenken und rational zu hinterfragen, können wir die Angst besser kontrollieren und ein erfüllteres Leben führen. Es ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert, aber letztendlich können wir lernen, die Ängste zu überwinden und mit ihnen umzugehen.

Falls du Hilfe brauchst um deine Ängste aufzudecken oder in den Griff zu bekommen, begleite ich dich sehr gerne mit einem Coaching.

Melde dich sehr gerne bei mir für ein Erstgespräch um deiner Angst auf die Spur zu gehen.

Bis bald.

Von Herzen

Madeline